Deportes y Salud

Existen diversos deportes que nos brindan un sinnúmero de beneficios a nuestra salud física y mental, y nos ayudan a mantener nuestro cuerpo en buen estado físico y a la vez saludable. Sin embargo, entre estos hay uno que destaca y además se lo considera como el deporte más completo. ¿Sabes cuál es?  Si no lo sabes, no pasa nada, porque aquí te lo contamos todo. Por lo general, la mayoría de personas practican un deporte con el objetivo de mejorar su salud física, y con esto adquirir fuerza, flexibilidad, rapidez, aumentar músculos o perder esos kilitos de más, y aunque muchos deportes nos ayudan a conseguir esto, puede ser que no estemos eligiendo el más completo y el que más beneficios nos proporciona. Y es que aunque no lo parezca, el deporte al cual nos referimos, no es nada más ni nada menos, que la natación.  En teoría la natación es el movimiento y desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instru...

F útbol Es un deporte libre, además se juega en un campo rectangular, en el que dos equipos de once jugadores deben tomar posesión del balón pateándolo. El objetivo de este deporte consiste en que el balón ingrese a la portería del equipo contrario, el equipo con la mayor cantidad de goles realizados ganará. Reglas Terreno de juego: tiene una longitud mínima de 90 metros y máxima de 120 metros, y su ancho es de 45 a 90 metros. El balón: esférico, su peso no tiene que ser mayor a 450g ni menor a 410g.  E l número de jugadores. La equipación. El árbitro. Árbitros asistentes. Duración del partido. Saque de inicio. El balón en juego. Gol. Fuera de juego. Faltas e incorreciones. Tiros libres. Penalti. Saque de banda. Saque de meta. Saque de esquina.  Basquetbol Es un juego que consiste en meter un balón en un arco o canasta que se encuentra a una altura de 3 metros y 5 centímetros, además que consiste en un partido que consta de  dos períodos de 20 minutos.  Cada equ...

El deporte es la practica de un ejercicio físico y competitivo, el cual puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud. Al deporte se lo relaciona mucho con las competencias y este nos ayuda a mejorar la salud física y mental, además es recomendable la práctica de deportes para evitar y tratar los siguiente: Problemas físicos. Problemas emocionales. Enfermedades.  Corregir la postura ósea. Reducir el stress. Descargar tensiones. Tipos de deportes Equipo Son aquellos que están organizados en dos grupos, que compiten entre sí por un mismo fin. Cada grupo dispone del mismo  numero de competidores. Entre ellos tenemos el Fútbol, Basquetbol, Balonmano, Beisbol, Voleibol, Waterpolo y Rugby.   Pelotas Se debe a que el juego se lleva acabo con un elemento es decir la pelota, se puede realizar de manera individual o por equipos. Algunos deportes que conllevan el juego de pelota, consisten en golpear este objeto: Golf, Beisbol o Criquet, otros deben hacer un...

  El ejercicio puede estimular el desarrollo muscular, y ayudar al correcto funcionamiento de las funciones normales de los sistemas circulatorio y respiratorio, muscular, cardiovascular, nervioso, óseo y linfático. La practica de deporte aumenta la capacidad vital de los pulmones y su ventilación, por lo que aumenta el nivel de oxigenación, lo que permite un mayor flujo de sangre rica en oxigeno que va aumentar la cantidad de nutrientes que llegan al cerebro. El ejercicio físico y la practica deportiva son dos de las herramientas deportivas fundamentales para conseguir un buen desarrollo psicomotriz. El ejercicio físico implica la realización de actividades deportivas con ganas de competir y debe cumplir con una serie de reglas. Se diferencia del deporte puro porque es un ejercicio simple, y en el deporte siempre habrá una competencia que arroja un resultado.  Un juego, por su parte es una actividad recreativa donde participan uno o más jugadores. Más allá de la compete...