Como comenzar a ejercitarse para tener un peso saludable
El ejercicio regular, la actividad física diaria es un hábito que debe ser promovido para tener una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me estoy refiriendo. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, en este blog tengo para ti un plan de estrategias para empezar con el hábito de hacer ejercicio y convertirlo en un verdadero hábito permanente (garantizado). La palabra "ejercicio" no está muy definida, aunque puede parecer diferente, ya que hacer ejercicio puede ser muchas cosas a la vez y puede personalizarse para adaptarse a sus preferencias personales. Por ejemplo, hacer ejercicio puede ser: jugar al fútbol, bailar, correr, correr, ir al gimnasio, nadar y una larga lista de opciones de todos los sabores y colores. (Sanz, 2015) Estrategias para superar los obstáculos a la actividad física ¿...