El ejercicio fortalece tus músculos y tu mente
"Los ejercicios físicos siempre parecen estar pensados para fortalecer los músculos y perder grasa. Es muy inusual encontrar a personas que digan que han conseguido mejorar su salud mental a partir del entrenamiento físico". (Zamorano, 2018) Además de construir un cuerpo fuerte y verte mejor que nunca. Los beneficios del ejercicio llegarán a cada rincón de tu vida (incluso en donde menos te lo imaginas). "Es decir, que mientras más haces ejercicio, fortaleces tus músculos, pero también fortaleces tu mente; entrenas tu fuerza de voluntad (haciéndola cada vez más resistente)". (Sanz, 2015) Un mayor suministro de sangre significa mayor suministro de oxígeno y energía, lo que equivale a un mejor desempeño. Los investigadores advierten que el ejercicio y la preparación física tienen un área limitada de efecto; si dejamos de hacer ejercicio, perdemos rápidamente ese efecto. El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejer...