¿Sabes cuál es el deporte más completo y saludable?

Existen diversos deportes que nos brindan un sinnúmero de beneficios a nuestra salud física y mental, y nos ayudan a mantener nuestro cuerpo en buen estado físico y a la vez saludable. Sin embargo, entre estos hay uno que destaca y además se lo considera como el deporte más completo. ¿Sabes cuál es? 

Si no lo sabes, no pasa nada, porque aquí te lo contamos todo.

Por lo general, la mayoría de personas practican un deporte con el objetivo de mejorar su salud física, y con esto adquirir fuerza, flexibilidad, rapidez, aumentar músculos o perder esos kilitos de más, y aunque muchos deportes nos ayudan a conseguir esto, puede ser que no estemos eligiendo el más completo y el que más beneficios nos proporciona.

Y es que aunque no lo parezca, el deporte al cual nos referimos, no es nada más ni nada menos, que la natación. 

En teoría la natación es el movimiento y desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. 

Los propósitos más comunes de esta son la recreación, el ejercicio, el entrenamiento atlético o deportivo.

Este deporte lo pueden practicar personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores, y con esto obtener todos los beneficios que nos brinda la natación, siempre y cuando al nadar se lo haga con las técnicas adecuadas.

Entre la multitud de beneficios que nos ofrece este deporte podemos mencionar los siguientes:

• Nos ayuda a formar un desarrollo correcto de los músculos, y los fortalece.
• Es un deporte sin impacto, es decir, que es apto para todas las personas, sin importar su condición física.
• Mejora nuestra flexibilidad.
• Contribuye a aumentar la capacidad cardiorrespiratoria.
• Dado su ritmo y la involucración de todo el cuerpo, esta mejora la coordinación y la memoria.
• Rebaja los niveles de tensión arterial.
• Aumenta la circulación sanguínea.
• Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
• Nos permite quemar calorías.
• Actúa contra el dolor en las lesiones y el envejecimiento.

Por todo estos beneficios y más, es que se considera a la natación como el deporte más completo y saludable para todas las personas, tanto a nivel físico como mental.

Sin duda alguna, este es un deporte que todos deberían practicar. Entonces... ¿Qué te parece? ¿Te lanzas a nadar?

Referencias

https://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/5232/Nadar%20es%20tener%20salud..pdf?sequence=1