El Deporte y la Salud dos parámetros que van de la mano.

"La salud y el bienestar del individuo se fundamenta en tres pilares fundamentales: una alimentación equilibrada, la ausencia de hábitos perjudiciales (tabaquismo, alcoholismo, drogadicción…) y la práctica de ejercicio físico" Cerdanya, N. (2019, 17 enero).

En este artículo vamos a desarrollar un poco más este tercer punto, subrayando las fuertes relaciones existentes entre deporte y salud.

Beneficios del ejercicio para el organismo

1. Mejora el tono muscular.
2. Incrementa la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
3. Ayuda a mantener la salud de los huesos, incrementando o manteniendo la densidad ósea.
4. Ayuda a mantener el peso corporal en unos parámetros normales.
5. Regula la presión arterial.
6. Favorece la circulación sanguínea.
7. Previene las enfermedades cardiovasculares.
8. Colabora a eliminar el colesterol malo (LDL), favoreciendo a su vez la formación de colesterol bueno (HDL).
9. Fortalece el sistema inmunológico.
10. Favorece el buen funcionamiento del sistema gástrico.

Efectos positivos del deporte para la mente

1. Incrementa el bienestar general.
2. Aumenta la autoestima.
3. Ayuda a relajarse.
4. Reduce los niveles de depresión y ansiedad.
5. Ayuda a gestionar el estrés y los estados de tensión.
6. Disminuye el grado de agresividad, ira o angustia.
7. Sirve para socializar.
8. Especialmente en las personas jóvenes, el deporte genera valores y aptitudes positivas como el compañerismo o el espíritu de sacrificio.
9. Aumenta el estado de alerta.
10. Sirve de entrenamiento y ayuda para superar las adversidades.

Referencias:

Cerdanya, N. (2019, 17 enero). Deporte y salud: dos conceptos que van de la mano. ¡Naturalmente! https://blog.cerdanyaecoresort.com/deporte-y-salud-conceptos-de-la-mano/