Salud física, mental y social. ¿Cómo puedo mejorarlas?

- noviembre 05, 2020

Salud física

La salud física se basa en el bienestar del cuerpo y el correcto funcionamiento del organismo en el ser humano, además de evitar enfermedades.

Cuando un individuo goza de un buen estado de salud física su cuerpo goza de solidez y carece de enfermedades, por lo tanto su salud mental y emocional también se encuentran en buen estado, lo cual mejorará la vida de la persona.

¿Cómo mejoro mi salud física?

Llevando una alimentación sana y balanceada.
Reduciendo el consumo de comida chatarra. Este tipo de alimentos aportan grasas poco saludables para nuestro organismo.
Mantener la higiene corporal, debe ser una actividad diaria.
Beber mucha agua: el agua hidrata, purifica y elimina toxinas, mejorando así́ el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello.
Dormir la cantidad de horas recomendadas por los médicos.
Disponer de tiempo para realizar ejercicios, por lo menos tres veces por semana.
Programar citas médicas regularmente a fin de realizar chequeos generales y evitar o detectar posibles enfermedades.
Tener un estilo de vida armónico, es decir, no dejarse llevar por los impulsos de las molestias, preocupaciones o angustias, antes de actuar de manera impulsiva se debe encontrar el equilibrio mental y sentimental.

Salud mental y emocional

La salud mental y emocional radica en el equilibrio que posee una persona con el entorno que lo rodea, sus relaciones interpersonales, las capacidades comunicativas y expresivas, los métodos aplicados para la resolución de problemas, entre otros.

Tanto la salud emocional y mental deben estar en armonía con la salud física, porque en gran medida el hecho de que una persona se sienta bien y lo demuestre es sinónimo de que es consciente de que está en buen estado, el solo tener pensamientos positivos y ser optimistas ayuda de forma increíble al estado físico.

¿Cómo mejoro mi salud mental y emocional?

Sé consciente de tus emociones y reacciones.
Expresa tus sentimientos de manera apropiada.
Piense antes de actuar.
Controlar el estrés.
Cuide su salud física.
Relacionarse con otros.
Encuentre un propósito y significado a la vida
Mantenerse siempre positivo.

Salud social

La salud social se refiere a la capacidad que tienen los individuos de convivir en concordancia con su salud física y su salud mental. Es decir, la salud social indica cómo las personas pueden satisfacer sus necesidades físicas y psicológicas a través de las circunstancias sobre las que actúa cada individuo.

Por otra parte, a través de la salud social se puede conocer cómo es la relación de las personas con su entorno y cómo llevan a cabo sus actividades diarias, la cual puede funcionar como indicador del bienestar general de las personas e incluso de las sociedades.