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¿Qué frecuencia debo hacer deporte?

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 Realizar deportes o actividad física es una buena forma de reducir enfermedades y de generarte beneficios a tí y a tu cuerpo. Sin embargo debemos conocer el mínimo de la realización de actividades físicas. Actividad física Antes de comenzar una rutina de ejercicios, es importante que hables con tu médico sobre la duración de las sesiones de ejercicio y el nivel de intensidad que es seguro para ti. El médico podría recomendarte ejercicios específicos para reducir el dolor o fortalecerte. Según cuál sea tu afección, es posible que también debas evitar ciertos ejercicios por completo o durante los brotes. En algunos casos, es posible que debas consultar a un fisioterapeuta o a un terapeuta ocupacional antes de comenzar a hacer ejercicio. Si tienes dolor en la parte baja de la espalda, por ejemplo, puedes elegir actividades aeróbicas de bajo impacto, como caminar y nadar. Este tipo de actividades no forzarán ni sacudirán tu espalda. Si tienes asma inducida por el ejercicio, asegúrate ...
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¿Qué son los deportes?

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El deporte es la practica de un ejercicio físico y competitivo, el cual puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud. Al deporte se lo relaciona mucho con las competencias y este nos ayuda a mejorar la salud física y mental, además es recomendable la práctica de deportes para evitar y tratar los siguiente: Problemas físicos. Problemas emocionales. Enfermedades.  Corregir la postura ósea. Reducir el stress. Descargar tensiones. Tipos de deportes Equipo Son aquellos que están organizados en dos grupos, que compiten entre sí por un mismo fin. Cada grupo dispone del mismo  numero de competidores. Entre ellos tenemos el Fútbol, Basquetbol, Balonmano, Beisbol, Voleibol, Waterpolo y Rugby.   Pelotas Se debe a que el juego se lleva acabo con un elemento es decir la pelota, se puede realizar de manera individual o por equipos. Algunos deportes que conllevan el juego de pelota, consisten en golpear este objeto: Golf, Beisbol o Criquet, otros deben hacer un...
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